R・S Total Body【アール・エス トータルボディ】上新庄
アールエス トータルボディ カミシンジョウ
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アールエス トータルボディ(R S Total Body)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-09-07 19:58:51.0
- 2016年 ダイエットランキング
- 今年の終わりも着々と近ずいてきていますが、今年の目標は「ダイエット！！」と目標をたてて成果はどうでしょうか。
さて、最近、当店でもダイエットがしたい！！と来られる方も多く、最近どんなダイエットが流行ってるのか少し調べてみました。
■第1位 断食ダイエット
断食は、最短1日でダイエットの成果が現れるので人気のダイエット方法となっています。短い期間の断食は「プチ断食」などともいわれています。
■第2位 1日2食ダイエット
1日2食ダイエットは朝御飯と昼御飯の2回のみで夜御飯は食べないようにするというダイエット方法です。
■第3位 間食禁止ダイエット
御飯を食べても小腹が空いてしまったり、口が寂しく、つい間食に手を出してしまったり、間食は一度覚えてしまうと癖になり止められなくなります
私もこの１年で体重・体脂肪率を落とし、自分なりの成果をだしましたが、自分にあったダイエット方法が見つからないから成功する人よりも失敗する人の方が多いような気がします。「○○食べないダイエット」は○○を食べたときのリバウンド率がすごく大きいような気がします。ランキングの結果にう～んと思ったのは私だけでしょうかね。
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