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タイトル無し

初エステだったのでドキドキしながらいきましたが、 「場所は分かりにくくなかったですか？」などきいてくださったので緊張もとけて、 リラックスできました。 脚のむくみがつらかったので、カウンセリングで伝えたところ オススメのオイルを選んでくれて、香りも試させてくれました。 120分のコースでしたが、うとうとしてる間に終了。 寝てていいですよって感じで、とっても楽でした。 エステ=勧誘、何て思い込んでいましたが、そんなこともなくあっさり説明してもらっただけ。3日たったけど、脚はまだすっきりしてるのでラッキー♪ 一月に一度くらいのペースで行きたい感じでした。

タイトル無し

何回か来店していますが、スタッフの方の感じがとてもいいサロンです♪ 施術もとてもていねいに行ってくれるので安心できますし、体や肌の相談にも気軽に乗ってもらえるので、何度でも行きたくなるようなところです。 部屋も完全個室なので、周りを気にすることなく、ゆっくりと過ごすことができました。 またこれからもお世話になりたいです！

リンパマッサージ（マッサージ）  ピックアップ店舗

リンパマッサージ（マッサージ）の基礎知識

　リンパとは、内臓や筋肉など体のいたるところにあるリンパ管を通る体液のことで、リンパ液とも呼ばれます。リンパは体の中の老廃物や余分な水分を運び出したり、体を細菌などから守ったりする働きがあります。リンパが詰まって流れが悪くなると細胞の中に老廃物などがたまり、むくみやこりの原因になったり、肌トラブルや疲れなどが起こったりします。
リンパマッサージは、手や器具を使って肌の上から適度な刺激を与えながら、リンパ液の流れをうながし、老廃物や余分な水分がスムーズに排出できるようにします。リンパマッサージは、美肌やダイエット、デトックス、小顔、脚やせ、セルライトの解消など美容に効果があるといわれています。
また、免疫機能を高めて病気を寄せ付けない体をつくったり、疲労回復、肩や首のこりの解消、冷え性改善など健康維持にも役立ちます。またマッサージによるリラックス効果が得られ、ストレス解消も期待できます。

リンパマッサージ（マッサージ）の関連トピックス

　リンパマッサージができるサロンは、サロンによって岩盤浴やサウナ、ゲルマニウム温浴などさまざまなオプションや、痩身や美顔、アロマトリートメントなどがセットになっているオリジナルメニューがあります。
リンパだけではなく体の12経絡（けいらく）にも働きかける経絡リンパマッサージができるサロンや、小顔や美肌を目指す人にうれしいフェイシャルのリンパマッサージサロン、その日の体調や気分に合わせてリンパマッサージにフェイシャルやボディなどのメニューを組み合わせられるオーダーメイドコースがあるサロン、こりの深部にまで働きかける力加減の強いリンパマッサージなどのメニューがあるサロンなど、数ある中からあなたに合ったサロンが見つかるでしょう。
健康維持のためだけでなく、美肌やダイエットなどにこだわりたい人には、オプションやセットメニューのあるサロンがおすすめです。

リンパマッサージ（マッサージ）FAQ

○リンパマッサージは痛みがありますか？
個人差があります。リンパが詰まっている人は、初めのうち多少の痛みを感じることもあるようですが、詰まりがとれると気持ち良く感じられることが多いようです。

○効果はどれぐらい持続しますか？
生活習慣や体質によって個人差があります。定期的にリンパマッサージを受けることで、次第にリンパが流れやすい体質を作っていくことができます。

○施術を受ける前後で注意することはありますか？
施術前2時間以内の食事は控えた方が効果的です。また飲酒後の施術は受けられません。施術後は、水分を十分に摂取し、リンパに滞っていた老廃物などを排出すると効果的なようです。サロンや施術によってさまざまですので、サロンで確認することをおすすめします。

リンパマッサージ（マッサージ）の活用術

　リンパマッサージは、体質や生活習慣などの個人差がありますが、定期的に通うことをおすすめします。サロンと自宅でのマッサージをうまく使い分けると、より効果的にリンパの流れが改善され、健康維持につなげることができるでしょう。
ももの付け根や鎖骨リンパ節など、詰まりやすい部分は自分でも毎日簡単なマッサージをするようにして、気になる症状が出てきたときや、リフレッシュをかねてマッサージを受けたいときにサロンへ足を運ぶなど、予算や体調に合わせて工夫してみるのもおすすめです。
サロンでの施術は、リフレッシュや美容効果が期待できるメニューと組み合わせされていることも多いので、目的に合わせて上手に活用しましょう。

リンパマッサージ（マッサージ）の流れ

１．カウンセリング
こりやむくみが気になる部分、疲れや肌荒れなどの体の症状、体質などの必要事項、重点的にマッサージしてほしい部分の要望などを伝えます。

２．着替え
サロンや施術内容によって違いますが、サロンが用意している施術着に着替えます。
施術中はバスタオルなどで施術部分以外を覆う場合がほとんどのようです。

３．施術
フットバスやマットなどで施術の前に体を温めるサロンが多いようです。体を温めた後は、リンパマッサージを開始します。足先、そけい部（ももの付け根）、お尻、背中、肩、デコルテ、手足など各サロンの手順によってマッサージを行い、リンパを流していきます。このときにリンパが詰まっていると痛みを感じる場合があるようですので、痛みが強い場合はスタッフに伝えて力を調整してもらいましょう。

４．仕上げ・着替え
ホットタオルなどで体を拭き、着替えやメイク直しをして終了です。施術後にドリンクサービスがあるサロンも多いようです。水分を摂取すると、流した老廃物や余分な水分を排出できます。施術後に、スタッフが施術しながら気付いた点や施術後の注意点、日常生活でのアドバイスなどを伝えてくれますので、自宅でのケアの参考にしたり、サロンに通う頻度を決めたりするのに役立ててください。


※サロンやメニューによって施術内容や流れが違います。詳しい施術内容や流れは各サロンにお問い合わせください。

リンパマッサージ（マッサージ）の基礎用語

○鎖骨リンパ節

鎖骨のくぼみの上辺りにあるリンパ節を「鎖骨リンパ節」といいます。特に左側の鎖骨リンパ節は、体の中を流れたリンパ液がここを通って心臓に戻るため、老廃物を含んだリンパ液が集まる箇所の一つといえます。この部分のリンパが詰まると、顔や腕のむくみ、肩や首のこりなどにつながります。

○経路リンパマッサージ

経絡とは、体の中を流れる経脈と、経脈同士をつなぐ絡脈という2種類のルートのことをいいます。絡脈は12本あるといわれており、「12経絡」と呼ばれています。経絡リンパマッサージは、リンパの流れを改善するだけではなくこの12経絡にも働きかけ、リンパと気血の巡りを改善し、健康維持に役立てるためのマッサージです。

○美顔リンパマッサージ

美顔リンパマッサージは、顔の筋肉をマッサージしてハリや弾力のある筋肉を作ったり、顔の筋肉の間にあるリンパの流れを改善することで、リフトアップや美肌、小顔、老け顔解消を目指すものです。リンパを刺激すると新陳代謝が促進されるため、たるみやむくみを解消できるほか、目の下のクマや目の周りのくすみ、ほうれい線、肌荒れを改善したり、気になるフェイスラインを整えたりします。

リンパマッサージ（マッサージ）の豆知識

○リンパマッサージとリンパドレナージュの違い

リンパマッサージは、リンパ液の流れを良くするためにマッサージすることで、アロマオイルやジェルなどを用いてマッサージすることが多いです。これとよく似たもので、「リンパドレナージュ」というものもあります。リンパマッサージとの違いは、アロマオイルなどを使用せず、リンパの流れを阻害している要因を取り除きながらリンパを流していくという点です。非常に優しい圧をかけて浅いリンパに働きかけるため、痛みを感じないことも多いようです。

○美顔リンパマッサージのキーワードは「笑顔」

顔のリンパ液をしっかりと流すには、顔の表情筋を動かすことが大切です。顔の筋肉を動かして鍛えることで、血流やリンパがよく流れるようになり小顔や美肌を目指すことができます。顔の筋肉を動かす最も簡単な方法は、「笑う」ことです。毎日意識して鏡の前で笑顔の表情を作るようにしてみるのもよいでしょう。笑顔を作ることで美顔に役立つだけでなく、気持ちが明るくなり、人と接するときの表情も豊かになります。

○5つの大切なリンパ節とは

数あるリンパ節の中でも特に重要とされているリンパ節があります。鎖骨上部、ももの付け根、膝裏、脇の下、首の5箇所のリンパ節です。鎖骨リンパ節は、体内を流れたリンパ液が心臓に戻るときに通るため詰まりやすくなります。鼠頸リンパ節は上半身と下半身をつなぐ働きがあります。膝窩リンパ節が詰まると足の痛みやむくみの原因となり、腋窩リンパ節が滞ると肩や二の腕に影響を及ぼしたり、免疫機能が低下したりします。頸部リンパ節が詰まると、偏頭痛や肩こり、めまいなどが起こる場合があります。

○浅いリンパと深いリンパの働き

リンパには浅いリンパと深いリンパがあります。浅いリンパは皮膚の下に分布し、深いリンパは筋肉や内臓まわりにあります。浅いリンパが滞ると、シミやシワ、むくみなどの原因になり、深いリンパの流れが悪くなると、体の冷えや便秘、こり、セルライト、不眠症、めまいなどの原因になることもあります。浅いリンパは皮膚の上から優しく指などで同じ方向に流していきます。深部のリンパは筋肉をほぐし血液の流れを良くしながら、筋肉の中の詰まりを改善してリンパを流していきます。サロンによっては浅・深両方のリンパに働きかけるマッサージをするところもありますので、気になる症状がある人はチェックしてみるといいでしょう。

リンパマッサージ（マッサージ）の座談会

リンパマッサージですっきり、体内循環をスムーズに


体内にあるリンパの流れをスムーズにし、老廃物の排出を促してくれるリンパマッサージ。健康や美容にも効果があるといわれる、マッサージ法です。今回はそんなリンパマッサージについて、経験者の女性に話を聞いてみました。


Aさん：薬剤師（23）
Bさん：出版社勤務（30）


――リンパマッサージを受けようと思ったきっかけは何ですか？

Aさん：私は、仕事で長時間立ちっぱなしのことが多いせいか、足のむくみが気になっていました。職場では常に、むくみを解消できるという靴下を履いたり、自分でこまめにマッサージをしたりと対策を行っているのですが、夕方になると必ずむくんでしまって。そんな時に、テレビでリンパマッサージの特集が放送されているのを見ました。リンパの流れが良くなると、むくみの解消にも役立つという内容だったので、ぜひ1度体験してみたいと思ったのがきっかけです。

Bさん：私は、リンパマッサージを受けるようになる以前から、仕事帰りや休日の空いた時間にリフレッシュ目的でエステサロンに通っていました。そのエステサロンのメニューにあるボディーコースの中に、リンパマッサージの施術が含まれているコースがあって、担当のエステティシャンにそのコースをすすめられたのがきっかけです。それまではマシンを使ったコースが多かったのですが、オールハンドのリンパマッサージを受けてみると、とても気持ちが良く、体もすっきりとした感じがありました。それからはリンパマッサージが含まれているコースを選ぶようにしています。


――リンパマッサージを受けるサロンは、どのように探しましたか？

Aさん：私が行ったのはリンパマッサージ専門のサロンです。インターネットを使って探しました。いろいろなクーポンサイトや全国のサロンを検索できるサイトなどを使って、情報を集めながらじっくりと探しましたね。金額やメニューなどいろいろな条件で比較ができるし、体験者の口コミや評判もチェックできるので、すごく便利でした。

Bさん：私も、今は1つのエステサロンに落ち着いていますが、以前はいろいろなお店を利用していて、その時はやはりインターネットで探すことが多かったです。あとは、知り合いや友人の紹介で行くこともありました。紹介の場合は、お店の雰囲気やスタッフの接客、技術などを事前に聞いていたので、安心でした。


――どのような基準でサロンを選びますか？

Aさん：私は、サロンでマッサージを受けること自体が初めてだったので、金額やお店の雰囲気が特に気になりました。そんなに高い料金ではなく、ホームページやクーポンサイトに掲載されている店内の写真が良い印象のお店を探しました。あとは、やはり口コミの内容を細かくチェックしましたね。初心者だったので、何もかもが不安で…。

Bさん：私は、仕事帰りに行きたいという希望があったので、まずは立地で絞り込んでいました。その次は、お店の雰囲気が落ち着けるかどうかという点や、スタッフの接客が良いか、勧誘がしつこくないかという点を口コミでチェックしていました。リフレッシュ目的なので、ゆったりとくつろげるお店に行きたいという気持ちが強くて。


――どの部分のリンパマッサージを受けましたか？

Aさん：私の場合は、とにかく足のむくみを解消したいという目的があったので、足のリンパを集中的にマッサージするコースを受けました。

Bさん：私は、その時の気分によっていろいろなコースを選ぶのですが、ボディーコースに含まれているリンパマッサージの時は、首から下の全身でした。フェイシャルコースの時は、顔からデコルテまでの施術でした。


――リンパマッサージと組み合わせて受けたサービスはありますか？

Aさん：いろいろなオプションメニューを追加できるサロンだったのですが、私は初めてだったので、リンパマッサージのみのコースを選びました。次に行く時は、フットバスのサービスをオプションで付けてみようかなと思っています。隣のお客さんがフットバスをしていて、とても気持ちが良さそうでした。

Bさん：ボディーコースに含まれているリンパマッサージの時は、アロマオイルとセットになったコースでした。ジャスミンの心地よい香りに包まれながらのマッサージだったので、うっとりするような、最高の時間でしたね。フェイシャルコースに含まれているリンパマッサージの時は、クレンジングからフェイシャル洗浄、オリジナルパックがセットになったサービスでした。


――どのくらいの頻度でリンパマッサージを受けますか？

Aさん：私は、まだ1回しか受けたことがありません。サロンの人に聞いたら、1ヶ月に1、2回のペースで通っているお客さんが多いと言っていたので、私もそれくらいのペースで通えればうれしいなと思っています。

Bさん：私は、もともとエステサロンに行くペースが2ヶ月に1回程度だったので、今もそれくらいの頻度でリンパマッサージを受けています。


――リンパマッサージの効果は感じましたか？

Aさん：リンパマッサージを受けた後は、何となく足が軽くなったような感覚がありました。その日の夜は、ぐっすり心地よく眠れましたね。

Bさん：私も、全身のリンパマッサージを受けた後は、体が全体的に軽くなったような感覚がありました。悪いものがすっきり外に出たような……。フェイシャルコースのリンパマッサージの時は、施術直後に顔色がワントーン明るくなったような印象を受けたのと、引き締まったような感覚もありました。うれしかったですね。


――またリンパマッサージを受けたいと思いますか？

Aさん：ぜひ受けたいと思います。思っていた以上に気持ちが良く、すっきりしたので。また時間ができた時には、ぜひ行こうと思っています。できれば、1ヶ月に1回は行きたいですね。

Bさん：ボディーコースに含まれている全身のリンパマッサージは、アロマ効果も一緒になってとても気持ちが良く、施術後は体もすっきりとするので、気に入っています。次回からも、リンパマッサージが含まれているコースを選びたいと思っています。次に行くのがとても楽しみです。

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