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ホットヨガとは人体がもっとも発汗しやすく汗も蒸発しやすいとされる環境で行うヨガのことです。具体的には、室温39℃前後、湿度55~65%程度が理想的といわれています。普通のヨガよりも過酷な状況ではありますが、かえって筋肉を痛めるリスクを軽減するというデータもあります。自律神経を正常な働きへと導くことで基礎代謝が向上するため、ダイエット効果も抜群といわれています。さらに、余計な筋肉をつけてしまうことなく女性らしいシルエットを保ったまま痩せることができると好評です。大量の汗をかくことで毛穴の汚れを除去しうるおいをもたらすという美肌効果も期待されます。美しくスリムになりたい人ならば、一度挑戦してみてはいかがでしょうか。

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