骨盤矯正 コモリ整体院のブログ
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投稿日：2025-06-30 09:57:32.0
- 40代・50代のための身体メンテナンス術
- こんにちは。
立川の「骨盤矯正 コモリ整体院」です。
40代・50代は、身体の変化を実感しやすい年代です。
「以前は感じなかった疲れが取れにくい」
「肩こり・腰痛が慢性化してきた」
「姿勢が悪くなった気がする」
そんなお悩みをお持ちではありませんか？
この年代に大切なのは、「がんばる」ケアよりも、
≪整えて、ゆるめて、保つ≫メンテナンスです。
＜年齢による身体の変化とは？＞
加齢とともに現れる主な変化は以下の通りです。
・筋肉量の減少（特に背中・下半身）
・代謝の低下
・姿勢を支える筋肉の弱まり
・回復力の低下
これらは放っておくと、「疲れやすい」「関節が痛む」「寝ても疲れが取れない」などの不調を引き起こします。
＜整体でできること＞
当院では、この年代の方のメンテナンスに特化した施術を行っています。
≪1. 全身をほぐしてゆるめる≫
→ 筋肉の緊張を解いて血流を改善し、自然な可動域を取り戻します。
≪2. 骨盤・背骨のバランスを整える≫
→ 姿勢を安定させ、腰や肩への負担を減らします。
≪3. 日常に取り入れられる簡単な運動≫
→ 体幹の安定性や姿勢の維持に必要な筋肉をやさしく鍛える方法をお伝えしています。
＜自宅でできるメンテナンス習慣＞
日々のちょっとした習慣が、身体の調子を大きく左右します。
以下の3つはぜひ実践してみてください。
◆朝：深呼吸と軽い背伸びで1日を始める
◆日中：1時間に1度、肩まわし＆立ち上がる
◆夜：湯船でリラックスしながら骨盤ゆらし（膝を左右に倒す）
こうした“がんばらないケア”を積み重ねることで、
身体の土台が整い、心のゆとりにもつながります。
＜あなたに合ったケアを、一緒に見つけましょう＞
当院は、一人ひとりの体調・生活スタイル・目標に合わせた≪パーソナルな整体≫を心がけています。
「今の身体と、どう向き合っていけばいいかわからない」
そんな方も、安心してご相談ください。
20年の経験を活かし、無理なく、長く続けられる身体づくりを一緒に進めていきましょう。
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投稿者
コモリ
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