ジュリアオージェ ウメダテン
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ジュリア オージェ 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-03 10:45:14.0
- 体重１kgにつき水は50ml !!
- 皆さん、ご存知でしたか ？
体内の水分を減らさない事が痩せ体質の第1歩です★
50kgの人なら2.5Lです
1～2時間おきにコップ1杯のお水を食時前後に摂り 一気飲みは避けるようにしましょう
カフェイン入りの飲料水を飲んだ時は同量の水を摂取して下さい
水分が少ない程、体内にカロリーが充満し体重が増加して便秘や冷えムクミの原因になります
筋肉の分解を速める冷たい水は NG！
キンキンに冷やした水は筋肉を維持するたんぱく質を低下させてしまいます
筋肉の分解を促進させる原因になるので要注意です
(>_<)ダイエット中のアルコールの飲み方ですが休肝日を設けましょう ！
お酒を飲むと脂肪を分解する肝臓の働きがストップします
グラス1杯で4時間....
2杯以上なら8時間ストップします (^-^)/
翌日に必ず柑橘類のフルーツ酵素でアルコールを分解しましょう ！！
★脂肪がドッサリつく前に早めのお手入れをおすすめ致します (^_^)v
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投稿者
ジュリア 梅田店
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