エステティックサロン ピュアティ ホンテン
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エステティックサロン ピュアティ 本店のブログ
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投稿日：2025-09-16 17:02:39.0
- 良い筋肉とは？
- PURITY会員様の皆様、今からご来店を思案中の皆様、こんにちは(^^)お元気ですか？
今日もPURITYは元気いっぱい営業しております。
今日は前回の続きで、「良い筋肉とは？」です。筋肉は付いてれば良い訳ではなく、女性なら尚更、しなやかな筋肉に憧れますよね？肩こりなのか、筋肉なのかわからないなどはもってのほかですものね。
結論から申しますと、
［鍛えられた良い筋肉は、リラックスしている時は柔らかく、使うときには硬くなるのが理想です。］
では解説です↓↓↓
1）柔らかい筋肉＝質の良い筋肉
筋肉は使っていないとき（脱力時）にはしなやかで柔らかい状態が自然です。
血流が良く、柔軟性が高い筋肉は、怪我の予防にもつながります。
柔らかい筋肉は動きのキレや可動域の広さにも貢献します。
2） 硬い筋肉＝悪い？
常にガチガチに硬い筋肉は、実は疲労がたまっていたり、柔軟性が失われていたりします。
たとえばボディビルダーでも、リラックスしているときは筋肉は柔らかいものです。
筋肉が硬い状態が続くと、血流が悪くなり、肩こり・腰痛・パフォーマンス低下の原因になります。
3）筋肉は「使い分け」ができてこそ良質
力を入れると瞬間的に硬くなり、力を抜くとふわっと柔らかくなる
これができる筋肉は、神経系との連動も良好で、効率よく使える「良い筋肉」
PURITYでは良くカチカチの肩の方がいらっしゃるのですが、水分不足も大敵なのです。そして量だけではなく、飲み方にも工夫が大切です。
コップ1杯のお水を1時間毎に8杯。できれば夜8時までに飲み終えて下さい。イメージとしては点滴のように、血管に染み込ませるようにですね。
たくさん飲んでたけど、一気飲みだったわという方も、足りてなかった方も、是非今日から是非実践してみて下さいませ(^ ^)
PURITYではこう言ったアドバイスはもちろんですが、個人別のパーソナルアドバイスを毎日していたり、運動が苦手な方むけの、ベッドに横たわりながら筋肉を鍛えられるマシーン「スリムアップ」もご用意して、皆様のご来店をお待ちしております(^^)
今日も皆様にとって優しい風が吹いていますように、、、。
ありがとうございましたm(_ _)m
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