サロンドエステケイワイ
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サロンドエステケイワイ(de KY)のブログ
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投稿日：2016-06-15 22:37:10.0
- ダイエット中に代謝アップさせるための工夫とは♪
- 大宮で21年以上、エステティック歴３１年の実績サロンdeエステＫＹ山本です。
ダイエット中に効果をさらにアップさせるために、ちょっとした工夫を習慣化することで
代謝アップにつながりますので、参考にしてくださいね。
それは、『睡眠をたっぷりとる』こと。
まずダイエット中は睡眠不足になればなるほど、私たちの体は食欲をわかせる
仕組みになっています。
睡眠をたっぷりとることで、体の代謝もよくなり、老廃物も排泄しやすくなります。
また、ぐっすり眠ることで成長ホルモンがしっかり分泌されて脂肪燃焼が活性化
するのです。
さらにもう一つの工夫は、『ながら運動』です。
ながら運動とは、特別な運動ではなく生活の中に組み込んでいく運動です。
※毎日歩いている駅やスーパーまでの道順を変えて、少し当回りして
毎日５分～１０分多く歩く。
※駅やデパートではよほど疲れてないかぎりはエスカレーターを使わずに階段を上がる。
※いつもの拭き掃除を取り入れて雑巾がけをする。
※急いでいない時も２倍のスピードで歩くことを心がける。
本格的な夏まですぐ痩せたい方には、
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