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サロンドエステケイワイ(de KY)のブログ

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投稿日:2016-06-18 22:05:14.0
ダイエットはストレス度が高いほど続かない。
ダイエットはストレス度が高いほど続かない。_20160618_1



大宮で21年以上、エステティック歴31年の実績サロンdeエステKY山本です。

ダイエットでストレスの大きな原因は、食事制限が第一にあげられます。
しかも、ストレス度が高いほど続かないということです。



●では、ダイエットのストレス度を上げる食事制限とは、

※カロリー計算式ダイエットです。
毎回毎回の食事の旅に計算しなければならないのは、多忙な人ほどストレスです。

※他人と同じような食事ができないことや、生活習慣を大きく変えなければならないこと。
その代表例は1日1食などのダイエット法です。
1日1食にすることで、食習慣を変えるというのは、非常なストレスです。
家族と朝食が食べられない、同僚や友人とのランチも断らなければならないとなれば、
社会生活が成り立たなくなります。



※普通の食材が使えない、食材が厳しく制限されること。
たとえば、ローフードダイエットやグルテンフリーダイエットがそれにあたります。
ローフードダイエットは生の食材しか食べてはいけないダイエットですが、
加熱すると失われてしまう酵素をそのまま体内に取り入れると、デドックス
や代謝が高まる理論です。
生の食材しか食べないのは極論すぎます。

グルテンフリーダイエットは、グルテンが含まれる小麦系の食材が食べられ
ない。
グルテン過敏症などのグルテンに対して反応を持つ人以外への
効果は、医学的にも栄養学的にも実証されていません。


●では、極度のストレスを感じるとどうなるの?
脳内のセルトニン『神経伝達物質』の分泌が低下します。
セルトニンは満腹中枢をコントロールする神経伝達物質ですから、
その分泌量が低下すると、食欲がコントロールできなくなって異常を
きたし、どんなに食べても満腹感を感じなくなってしまうのです。

ダイエットを成功させるには、体に無理がかからないということが、
第一であるだけでなく、様々な社会生活面でのストレスも大きく影響
することを考えると、他山の石として失敗を繰り返さないことがたいせつです。

ダイエットはストレス度が高いほど続かない。_20160618_2


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サロンドエステケイワイ(de KY) 山本 和子
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シデスコ認定アロマセラピスト.CPE脱毛士
山本 和子ヤマモト カズコ
投稿者
サロンドエステケイワイ(de KY) 山本 和子

シデスコ認定アロマセラピスト.CPE脱毛士

山本 和子

ヤマモト カズコ

代表・AEA認定講師・AEA脱毛講師 シデスコセラピスト

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