サロンドエステケイワイ
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サロンドエステケイワイ(de KY)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-06-27 21:47:50.0
- ダイエット♪外食やコンビニでは何を食べればいいの？
外食する際おすすめなのは、サラダバーやサラダメニューが豊富なファミレスや洋食店、
ビュツフェ形式のお店です。
サラダバーやサラダメニューがしっかりあると、低カロリで体の調子を整えてくれます。
ファミレスは最近とてもメニューが充実していて、魚介やチキンがのったごちそうサラダが
多くドレッシングも選べるのでいいですよ
また、洋食店は白身魚のソテーやチキングリル、ローストビーフなどは脂分が少ないので
ダイエット中でも安心です。
ビュツフェ形式のレストランは、自由に選べるのでおすすめです。
ただし食い意地を出しすぎて食べすぎないことが条件です・・・よ。
コンビニやスーパーでは、
海藻サラダや野菜サラダなどののサラダ類、ホウレン草のおひたし、タコの酢の物、
青葉の煮びたし、おでんの大根やこんにゃくなど。
コンビニならば、幕ノ内弁当、焼き肉弁当の『おかずとごはんが分かれたタイプのお弁当』
丼物やパスタ系は避けるのはベストです。
スーパーならば、焼き魚やお刺身、ローストビーフや蒸し鳥など油やフライを使ってない
料理がいいです。
ごく簡単にすませたいときは、魚肉のソーセージやゆで卵、ちくわ冷ややっこなどが
低カロリでこれらはコンビニやスーパーでも手に入ります。
太らないためのダイエット♪
是非参考にしてくださいね。
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