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サロンドエステケイワイ(de KY)のブログ
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投稿日：2016-10-26 22:14:24.0
- 自分の体の状態をチェックしましょう。
私たちの筋肉は２５歳～３０歳でピークを迎え、放っておけば
その後加齢とともにかなりのスピードで低下していくと言われています。
しかし、筋肉の衰え方は個人差があります。
普段の姿勢や、体の使い方、生活習慣などによって、筋肉のつき方や
衰え方が変わってきます。
そこで、簡単なセルフチェックをおこないます。
筋肉の衰えをチェックしてみてください。
□肩や首のコリ、腰痛がひどい。
□お腹だけがポッコリ出ている。
□猫背といわれる。
□体を動かすことがおっくうに感じる。
□長時間立っているのがつらい。
□ひどい冷え性。
□腕がスムーズに上がらない。
□中腰の姿勢を長く続けられない。
□駅の階段を上がると太ももの筋肉が張る。
□長時間歩くとひざが痛い。
□よくつまずくようになった。
□寝てもなかなか疲れがとれない。
□運動をほとんどしていない。
□同年齢の人よりも老けて見えると思う。
４０歳以上の人は、５つ以上の項目に当てはまる場合は、
筋肉が衰えている可能性があります。
筋肉の衰えを感じた方はご連絡お待ちしております。
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