サロンドエステケイワイ
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サロンドエステケイワイ(de KY)のブログ
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投稿日：2016-12-26 21:42:44.0
- よく眠れない人はメラトニンが不足している！
大宮で２１年以上、エステティック歴３１年以上サロンdeエステKY山本です。
寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝早く目が覚めてしまう、眠りが浅い・・・
といったお悩みがある人は、食材によってメラトニンの分泌量を増やせば
より効果的になります。
そこで、メラトニンの分泌量を増やす食材をご紹介します。
メラトニンそのものを多く含んでいる食材
トウモロコシ、玄米、ダイコン、バナナなど
メラトニンをつくる材料(アミノ酸)を多く含んでいる食材
鶏肉、卵、牛乳など。
メラトニンは、質の良い眠りをつくる作用のほかに、さまざまな老化防止作用も
あります。
そのため、(不老長寿のホルモン)と言われています。
まず、強力な抗酸化作用があります。
同じ抗酸化物質でも、ビタミンCは水にだけ溶け、ビタミンEは油にだけ
溶けますが、メラトニンは水にも油にも溶け、体のサビのである活性酸素に有効です。
また、体の免疫力を高めてくれます。
体の免疫機構を担う抗体(免疫グロブリンA)やNK(ナチュラルキラー)が
増加することがわかっているため、メラトニンが体の免疫力を高めてくれるのです。
サロンdeエステKYの痩身コースは、
脂肪燃焼と共に、筋肉運動で発汗作用を高め、血行もよくなり、デトックス効果で、血液が
サラサラになり、体力や免疫力をアップさせる働きがありますので、ぜひお試しください。
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