コロナ禍要注意！肥満よりも怖い「サルコペニア肥満」：2022年2月24日｜ビューティーリバース湘南辻堂店のブログ

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投稿日：2022-02-24 17:32:51.0

コロナ禍要注意！肥満よりも怖い「サルコペニア肥満」: サルコペニア肥満をご存知ですか？サルコペニア肥満の「サルコ」とは筋肉、「ペニア」とは減少という意味。肥満に加えて筋肉が減少している状態です。さまざまな病気のリスクが高まるだけでなく、最悪の場合には歩行能力が低下してしまうこともある怖い肥満なのです。

サルコペニア肥満ここが怖い 1：生活習慣病のリスク
肥満は糖尿病や高血圧などの生活習慣病が原因ですが、サルコペニア肥満も該当します。しかし、脂肪が増えるのに筋肉が減るため、見た目や体重の変化が少ないので自分では気づきにくいのが怖いところです。

サルコペニア肥満ここが怖い 2：免疫力低下リスク
筋肉は体温を上げる働きがありますが、筋肉が減ると体温が減って免疫力も減少します。どれくらい減るかというと、体温が1℃下がると免疫力が30%下がるとのこと。免疫力低下は感染症リスクを高めてしまうのです。

また、食事制限からサルコペニア肥満につながることも。サルコペニア肥満は栄養の偏りと運動不足からなるといわれていて、極端な食事制限は脂肪と同時に筋肉も減らしてしまいます。これによって基礎代謝が下がり、脂肪が蓄積するという負のスパイラルに。つまり、サルコペニア肥満は極端なボディメイク中になる可能性があるのです。

ボディメイクは規則正しい食事と適度な運動。食事面では日頃から積極的に摂取したいのがタンパク質です。卵・大豆製品（納豆、豆腐、豆乳）・乳製品（チーズ、ヨーグルト、牛乳）・赤身の肉・魚などを摂取しましょう。筋肉づくりをサポートしてくれるビタミンDを一緒に摂ると◎

ボディプランナーで自分の体を知ろう！
肥満度をチェックできるのがボディプランナーです。体重以外に内臓脂肪指数・骨格筋量・水分量・SMI（骨格筋量指数）などを瞬時に計測します。ビューティーリバースでは全店に完備。
施術前・施術後にご自身の体の状態を確認することができますよ。
施術後の体の変化を見て、ボディメイクの継続性を再認識する方も多いです。

一度ご自身の体を確認したい方はぜひお試し体験コースでご来店ください。ビューティーリバースではさまざまなボディコースをご用意しています。
みなさまのご来店を心よりお待ちしております。

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