なぜ夏バテに？夏バテの原因と対処法を徹底解説！：2022年7月22日｜ビューティーリバース湘南辻堂店のブログ

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投稿日：2022-07-22 14:27:49.0

なぜ夏バテに？夏バテの原因と対処法を徹底解説！: 猛暑日が続き、夏バテしている人も多いのでは。
夏バテを防ぐには原因・対処法を知ることが不可欠！そこで今回は、夏バテの原因・対処法をご紹介します

●夏バテの原因
一つ目が発汗による体内の水分・ミネラル不足です。過剰に汗をかくと体に必要なミネラル・水分も失われてしまい倦怠感や覚えたり、最悪の場合は脱水症状を起こしてしまいます。

二つ目は温度差による自律神経の乱れです。ずっと冷房が効いた部屋にいると、屋外との温度差によって体温調整をする自律神経が乱れてしまい、体温調整や胃腸障害、睡眠に支障をきたすことも。さらに血行が悪くなりむくみや肩こりなども引き起こしてしまうのです。
三つ目が冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎです。胃腸が冷えて消化不良になると栄養不足になって体調を崩したり、便秘・下痢を引き起こしてしまいます。
四つ目が睡眠不足。暑くてよく眠れないと疲れが蓄積し、夏バテしやすくなるのです。

●知ってた？夏バテは美容の大敵！
夏バテはむくみ、胃腸障害による下痢や便秘を引き起こす美容の大敵です。美容に影響を及ぼさないためにも、日頃から対処することが大切です。

●夏バテ対処法はとっても簡単！
夏バテ対処法はどれも簡単で継続できることばかり。まず、室内にいる時は冷え対策として羽織るものや膝掛けなどを用意しておきましょう。

調味料は塩や砂糖など精製された白いものは体を冷やすので、天然塩や黒砂糖など精製されていないものを選ぶのが◯。
また、汗で流れてしまうミネラルや塩分を補うためにもお味噌汁を摂りましょう。

バスタイムはできれば湯船に。自律神経を整えるのに効果的です。温度は38℃程度、最低でも10分は浸かりましょう。副交感神経が優位になるので心身ともにリラックスし、寝つきも良くなりますよ。

●それでもダメな時はプロの手で極上ケアを！
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