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アイ セラピスト専門学院附属院のブログ
プライベート
投稿日：2019-10-28 17:43:51.0
- 筋トレ
皆さんは、筋トレ好きですか？
私は、はっきり言って嫌いです。
黙々と筋肉だけ鍛えるのは、楽しくないんですね。
今年のフィギュアスケート界は、女子は４回転時代に突入し、男子も羽生選手が４回点半をいれてくるかという進化の年になっていますね。
ロシアのトルソワ選手は、パワーで４回点回りきるタイプだとか羽生選手が語ってましたが、
体格が小柄な利はあるでしょうが、筋力も相当必要です。
すごい時間、滑る以外にも筋トレしてるんでしょうね。
私も一応10年前くらい前までは馬術の競技者だったので、自分が出るレベルに必要な筋力は
必要に迫られるし、何よりも目標があるので頑張れたのですが、その目標がなくなると駄目ですね。
真剣に馬に乗ってるつもりでも、現役のときに比べたら、知らず知らずのうちに楽して乗ってるんです。
たまに上のレベルの馬に乗ったりしたときに、サボっていたのに気付かされると言うか。
ヨガをやっていてもストイックには出来ないんですよ。
幸いヨガは自分を受け入れるということも必要と言われるので、出来ないのを無理してやるのではなく、出来ない自分も受け入れるとか言われると、筋トレ根性のない私は、「これ出来なくても死ぬわけでなし。」なんて、甘やかしてしまうのです。
そうやっていると、若いころより体の締まり方が変わってきちゃうのは当然で。
体を筋力を維持するのって、目標ないと難しいものだと思います。
日ごろ運動していても、こうなのですから、運動を最近してないという方や嫌いという方に
「ストレッチ毎日、少しでもいいからやりましょうね！」
なんて、言ってますが、実行するの大変ですよね。
でも、健康のためには最低限は必要なんです。
ぼちぼちでもいいので、がんばりましょう！
自分が楽しんで出来るののを見つけられると一番いいんですけどね。
気候のいいこの季節に、色々試してみて、何か自分に合うものを見つけてみませんか？
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