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アイ セラピスト専門学院附属院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-12-24 16:49:34.0
- やっぱり鍛えるだけじゃだめなんです！
- 先日、事務員さんの筋力不足ではなくストレッチ不足という話をしましたが、今日も同じような話が出てきました。
スポーツで県の強化選手に選ばれるほどの優秀なお子様がいらっしゃるお母様とお話をしていました。
体幹を鍛えるために筋トレを強化しているようなのです。
確かに筋力がアップして足がよく上がるようにはなってきたらしいのですが、その反面、足がパンパンで
重いと・・・。
かなりリンパが詰まっているような感じです。
足を上げる筋力をつけようと腸腰筋を鍛えているとのことで、それはいいことです。
ただ、リンパが詰まっているということは、股関節に詰まりがあるとということです。
腸腰筋は大事な筋肉ではありますが、鍛えっぱなしで縮んだままになると骨盤を前傾させてしまい、
鼠径部を圧迫してしまうため、足のリンパの流れもそこで圧迫してしまいます。
ですから、骨盤が前傾してしまわないように、しっかりと腸腰筋をストレッチしてくださいね。
と、事務員さんの例を説明して、お願いしました。
すると、お母様の中で話が繋がったそうなんです。
最近の試合を見ると、いつもよりお子様の動きが悪かったようなのです。
筋トレしているはずなのになぜ？と疑問に思っていたらしく、鍛えるだけでは鍛えた筋力を最大限に
発揮できない、鍛えた分だけケアをしないと筋トレの意味もなくなってしまうということがわかり、
今日からストレッチ等のケアにも力を入れることを誓って帰られました。
月に一度、このお母様とはお会いするので、どのように変わったか結果報告を楽しみにしたいです。
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