デフィー 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-02 12:13:47.0
- 糖分の摂りすぎ注意！
- こんにちはデフィー姫路店です★
皆さんは糖分を摂りすぎていませんか？
ダイエットするときは甘いものを控えるとよく聞くと思います
それはなぜかと言うと、
糖質を摂り過ぎると、食後の血糖値が急激に上がるため太りやすくなってしまうからです。
血糖値が急激に上昇すると、体の中でインスリンが大量に分泌されます
血糖値を下げる役割を持つインスリンには、エネルギーとして利用されなかったブドウ糖を中性脂肪などにして体に蓄えるはたらきがあります
糖質を摂り過ぎるとインスリンを過剰に分泌することになり、太りやすくなってしまうのです。
脂肪が増え肥満と呼ばれる状態になると、糖尿病をはじめとするさまざまな生活習慣病のリスクも上昇してしまいます、、
かと言って糖分は、エネルギー源でもあるので、不足してしまうと、疲れやすくなってしまったり、集中力が続かなくなってしまったりすることがあります
低血糖と呼ばれる状態になると、軽症であれば空腹感や悪寒、
症状が悪化すると震えや動悸、目まい、さらには意識障害になるリスクもある危険な状態です
極端な糖質制限には注意が必要です！
食生活を意識して糖質とは上手に向き合っていきましょう◎
デフィーにはそんな糖質にいいサプリもあるのでぜひお尋ねください★
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