《やせる専門店》オールハンド痩身クリニカルサロンVivid胡町店
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投稿日：2022-09-18 10:29:46.0
- 基礎代謝について★
- こんにちはクリニカルサロンVIVIDです！
台風が近付いていますね・・・(+_+)
さて今回は、基礎代謝についてお話しさせて頂きますね(^^)！
基礎代謝とは大きく言うと！！何もしていないとき、寝ているときにでもカロリーを消耗してくれることです(^^)
主に内臓など動かすのに使われています♪
身体が冷えると、代謝も下がり、体脂肪も蓄えやすくなってしまいます。。。
まずは簡単に代謝を上げることのできる、食事について、お話ししてみますね(^^)
◎３食しっかり食べましょう！
特に朝食をしっかりと！
睡眠中に下がった温度を上昇させてくれます♪
食べることで、体の温度を上げ代謝を良くしてくれています。
食事に取り入れやすく、体を芯から温めてくれる食べ物は・・・「しょうが」です！！
お味噌汁、スープにしょうがをすりおろして入れたり、炊き立てのご飯に千切りのしょうがを混ぜたり、、、納豆にしょうが混ぜたり、、、紅茶の中に入れたり(^^)ちょい足しするだけで、体は、ポカポカ温まり、冷え解消ー！代謝アップー！一石二鳥です♪
チューブのしょうがでも代用できますよ
体温が１度下がることで、基礎代謝が12％下がるとも言われています、、、
１２％とはなんとお茶碗１杯分のご飯を蓄えることになってしまいます。
まずは、食事で体を温めて基礎代謝を上げていきましょう！！ 身体を温める食材はまだまだあります(^^)気になられる方一度vividにお越しくださいね☆
残暑もあり、じめじめする季節です。
気分転換にインドエステ体験しにぜひvividにお越し下さいね☆スタッフ一同心よりお待ちしております(^^)
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