《やせる専門店》オールハンド痩身クリニカルサロンVivid胡町店
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ヴィヴィット 胡町店(Vivid)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-13 12:04:44.0
- 温活で冷え性とおさらば
- 皆さんこんにちはクリニカルサロンvividです☆
もうすぐクリスマスですね☆
そして今年もあと少しで終わりますね！
さて、最近急に寒くなり来週の天気予報を見たら
雪マークがついていて冬だ～と実感しました
冬といえば冷える季節冷え性の方にとっては嫌な時期ですよね
そのままにしておくと、さまざまな不調を引き起こします放置しないことが大切です。
でも、どうしたらいいの？と言う方も多いはず自ら体温管理をして冷えを防ぐことで
基礎体温が上がります。これにより、冷えからくる体調不良を防ぐことにつながると
考えられるため、基礎体温を上げるためにも温活です
温活で基礎体温が上がることで血流が促進、基礎代謝が上がりダイエット効果もあります！！
温活で大事なことは体を冷やさないことと体を温めることが大切です
寝る時など腹巻するなどをして体を冷やさないように工夫する
体を冷やさない食べ物や飲み物を摂ってあげる
食べ物や飲み物の選び方によっても、体が冷えてしまうことがあるので
体を冷やさない食べ物・飲み物を摂るように心がけましょう
寝起きには体を温めるために、白湯や温かいノンカフェインのお茶などがおすすめです！
そして、日常生活に適度な運動を取り入れる
温活で、基礎代謝を高めるためにら適度な運動が効果的です
日常生活の中に軽い運動を取り入れて、筋肉量を増やしましょう
体を温めることも大切なのでサウナなどでしっかり体の芯から温めてあげることが大切です
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