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アンディール 茨木店(ANDEAL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-08-02 14:33:06.0
- あなたのお腹はどっち？？
- 「太っている人の人生を変える」
痩身専門エステティックサロン「アンディール」秋山です。
猛暑日が続き、体力的にもしんどくなる時期がやってきましたね。
Tシャツをよく着るようになった
パンツやスカートを綺麗に履きたい
水着を着こなしたい
そんな方々に共通するお悩み
「お腹の脂肪をなんとかしたい！」について本日は紹介します。
お腹の脂肪と言ってもタイプが2種類あります。
内臓脂肪
・ぽっこりお腹 / ビール腹
・お肉が掴みにくい
皮下脂肪
・下腹部につきやすい
・お肉が掴みやすい
あなたのお腹はどちらに近いでしょうか？
内臓脂肪が多いと思う方...
・食事内容を見直しましょう！
栄養の偏りに注意！バランスのよい食事に！
・日常生活での運動量を増やしましょう！
内臓脂肪は燃焼しやすいという特徴があります。
階段を使うようにしたり歩く時間を長くすることもおすすめ！
皮下脂肪が多いと思う方...
・食事量を見直しましょう！
ついつい食べすぎたり、だらだら食べをしたり
摂取カロリーが消費カロリーを上回らないよう気をつけましょう。
・全身を動かすトレーニングを取り入れる
スクワットやウォーキングなど筋トレ×有酸素運動がおすすめ！
どちらのタイプも生活習慣の見直しが大切になります。
普段忙しい方や運動が苦手な方は、
アンディールの五大陸減量コースに頼ってみるのもおすすめ(^^)
この夏をきっかけに一緒にお悩みのお腹とおさらばしませんか？
ぜひご予約お待ちしております！
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茨木店 スタッフ
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