シーボン フェイシャリストサロン キチジョウジテン
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シーボン 吉祥寺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-26 10:24:40.0
- 冬の体と肌のためにおすすめの栄養素 3
- こんにちは！
シーボン．フェイシャリストサロン吉祥寺店です♪
血行を促進するためには、まず体を温めることが大切です。
生姜やねぎなどは、体の冷えを取り除き、
新陳代謝を高める働きがあることが知られています。
また、鉄には、肌の血色を良くする、冷え性を防ぐなどの効果が。
さらに、鉄の吸収を助けるビタミンC 、血液の循環を良くする
ビタミンE を多く含む食材もおすすめです。
体に良い食べ物は肌にも良い影響を与えます。
少しだけ意識して食材を選んでみませんか？
体を温める食品
生姜、ねぎ、にら、酒類など・ビタミンE ひじき、レバー、春菊、
大豆など・鉄分を含む食品うなぎ、かぼちゃ、ひまわり油などの植物油など
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