シーボン フェイシャリストサロン キチジョウジテン
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シーボン 吉祥寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-30 16:32:46.0
- ビタミンA・C・Eとは？
- こんにちは。シーボン.フェイシャリストサロン吉祥寺店です。
今日はビタミンについてお話しします！
・ビタミンＡ：細菌の侵入を防ぐ喉や鼻の粘膜を保護したり、骨や皮膚、目の健康を保つのに必
要な成分といわれています。
《多く含まれている食材》 レバー、人参、南瓜、ほうれん草等
・ビタミンＣ：コラーゲンの生成に不可欠な成分。メラニン色素の生成を抑えて日やけを防ぐなど
の働きも。抗酸化や心身のストレスや風邪などの抵抗力を高めるといわれています。
《多く含まれている食材》 柑橘類、パプリカ、キャベツ、ケール等
・ビタミンＥ女性ホルモンのバランスを整えるのに必要な成分。抗酸化作用があり生活習慣病の
予防にも期待されている成分。
《多く含まれている食材》 アボカド、ナッツ類、うなぎのかば焼き、植物油等
※偏った食事は体調不良や肌トラブルなどを悪化させる可能性があります。
バランスの取れた食生活を心がけましょう。
寒い日が続いていますが体の内側からもしっかり栄養をとり、体力をつけコロナに負けず頑張りましょう！
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