【アーユルヴェーダ痩身＆フェイシャル】 プレステージ 川崎店
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プレステージ 川崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-31 11:23:04.0
- 良いこと沢山☆代謝アップで内側から美しく！
- プレステージグループでは
「エステティックサロンにおける新型コロナウイルス対応ガイドライン」
に従い、徹底した衛生管理を実施しております。
こんにちは、プレステージ川崎店です
体温が１℃変わるだけで、体にはさまざまな影響が起こることをご存知でしょうか？
体温が１℃上がると、免疫力が上がり、代謝も上がります。
病気の予防や、効果的なダイエット、アンチエイジング（老化防止）につながります。
逆に体温が１℃下がると、体内の酵素の働きが低下し、免疫力や基礎代謝が下がってしまいます。
つまり低体温は、健康、美容やダイエットの大敵なのです。
そこで今回は、体温アップの方法をご紹介します。まず、熱を作りだしてくれる筋肉を強化することが大切です。
食べないダイエットなどはせず、必要最低限のカロリーは摂り、
１回３０分以上の運動を週２～３回以上して、定期的に汗をかくことを意識してみてください。
また、食品はインスタントや甘いものを控えてみてください。
キムチ、たんぱく質などの食材や、チゲ鍋などの温かい食べ物を摂るようにしましょう。
しょうが、ネギ、にんにくなどの少し辛みのある薬味もオススメです。
代謝を上げることは、健康、美容やダイエットに効果的で、良いことづくしです。
運動や食事を工夫して、体温を上げ、代謝美人をめざしましょう(^^)/
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