【アーユルヴェーダ痩身＆フェイシャル】 プレステージ 川崎店
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プレステージ 川崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-29 11:51:47.0
- ダイエット継続のコツをご紹介！
- ダイエットを継続したいけどいつも続かない。という方に、
継続のコツをご紹介します！
ダイエットは継続が重要なので、このブログを参考に一緒に頑張っていけたらと思います！
【ダイエット継続のコツ】
《１》きつくないメニューでいい
例えば、運動が続かないという方に多いのが最初から「自分の限界を超えたメニュー」を行うケースです。達成感があり気持ちいいですよね！しかし、ダイエットでは“継続できるか”を重視しましょう！無理なくできる軽い運動を３週間毎日行ってみましょう♪
《２》何がなんでも毎日行う
１日でもサボってしまうと２日、３日とやらなくなってしまうのが人間です…。
ダイエットを決意したら、何が何でも毎日行いましょう！
始めてしまえば意外と苦ではないものです。
食事も運動も同様です。
過度な食事制限・激しい運動ではなく、普段よりヘルシーだけど苦ではない食事制限・
ギリギリきつくない軽い運動 を毎日３週間行うことを目標に、ダイエットに取り組んで見てください！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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