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フォーレディ恵比寿/代官山のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-25 20:13:34.0
- なぜ糖質で太りやすくなるの？
- （ 引用：大正製薬 生活習慣ケアコラム
https://brand.taisho.co.jp/contents/livita/detail_364.html ）
糖質はなぜ体を太りやすくするの？
ダイエットの敵「血糖値」は、「何をどの順番で食べたか」でコントロールできる！
血糖値が上がりづらい食べ物４選
・「糖質」は美容にも精神にも影響する!?
血糖値が急激に上がると脂肪をため込みやすくなる
・どうして血糖値が上がると脂肪がつきやすくなるの？
インスリンには血中の糖分を脂肪に換えて体にため込む働きがあります
・血糖値は食べ方でコントロールできる！
ポイントは、食物繊維
・血糖値を上げにくいおすすめの食品・栄養素
水溶性の食物繊維
良質な油
タンパク質・脂質
ドライフルーツ
・食べる物と食べる順を意識するだけでやせモードに！
ダイエットと健康のために、血糖値を意識した食習慣を取り入れてみましょうパーソナル痩身エステサロン
足痩せ＆セルライトケア
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