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フォーレディ恵比寿/代官山のブログ
- ダイエットに「MCTオイル」
- MCTオイルは、中鎖脂肪酸から抽出される食品用の油です。中鎖脂肪酸は、通常の長鎖脂肪酸よりも短い炭素鎖を持つ脂肪酸であり、消化・吸収が速くエネルギー源として効果的に利用される特徴があります。
MCTオイルは、ココナッツオイルやパーム核油などから抽出されることが一般的です。
主な成分は、中鎖脂肪酸のカプリル酸(C8:0)とカプリン酸(C10:0)です。これらの中鎖脂肪酸は、通常の脂肪酸と比べて胃腸での消化吸収が迅速で、肝臓に送られて速やかにエネルギーに変換されるため、一般的には即効性のあるエネルギーソースとして利用されます。
MCTオイルの利点としては、以下のような点が挙げられます:
1.エネルギー供給源: MCTオイルは、体内で速やかにエネルギーに変換されるため、即効性のあるエネルギー供給源として活用されます。
2.ケトン体生成: MCTオイルの代謝過程により、肝臓でケトン体が生成されることがあります。ケトン体は、低炭水化物ダイエットやケトンダイエットの支持者にとって重要なエネルギー源となります。
3.飽和脂肪酸の一種: MCTオイルは飽和脂肪酸の一種ですが、一般的な長鎖脂肪酸よりも消化が早く、代謝効率が異なります。
4.食事のバランス: MCTオイルは食事に取り入れることで、脂肪摂取を増やすことなくエネルギーを補給できるため、食事のバランスを調整するのに役立つことがあります。
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