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フォーレディ 恵比寿店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-16 04:05:29.0
- 血糖値が上がりやすい食べ物は太るので気をつけて！！
- 血糖値が上がりやすい食べ物は太るので気をつけましょう
白米よりも玄米の方が血糖上昇が低いのはご存知ですか？
数字で表すと精白米なら８４、玄米なら５６です。
この数字は「ＧＩ値」と言います。
７０以上が高いとされ、６０以下の食品を選ぶとよいとされています。
なにに良いかというと、低GI値の食べ物のほうが太りにくいからです。
GI値が高いほど太りやすい食べ物なんですよ！
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for Lady
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