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シーボン 宮崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-22 12:23:50.0
- ターンオーバーを促す食べ物
- 皆様こんにちは。
シーボン.フェイシャリストサロン宮崎店です♪
◆ターンオーバーを促す栄養素が含まれた食べ物を意識してみる
ターンオーバーを促すには、新しい細胞を作るための栄養が必要です。
《必要な栄養素》
・細胞の原料となる、たんぱく質（肉・魚・大豆…）
・肌細胞の細胞膜を生成する体内では生成できない必須脂肪酸
（オメガ 3：まぐろ、さば、アジ、さんま、えごま油、
亜麻仁油/ オメガ 6：コーン油、大豆油等）
・皮膚や粘膜を正常な状態に保つビタミン A（ほうれん
草やニンジンなど緑黄色野菜、レバー）
・肌再生を促し、細胞の原料（アミノ酸）の吸収を助ける
ビタミン B2（豚肉、納豆）
ビタミン B6（マグロ、かつお、レバー）
・肌の巡りを促し、ターンオーバーを促すビタミン E（アーモンド等
ナッツ類、アボカド）
シーボン/シーボン宮崎店/美顔/フェイシャルケア/マッサージ/美肌/ターンオーバー/
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