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シーボン フェイシャリストサロン 宮崎店

シーボン フェイシャリストサロン ミヤザキテン

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  • JR線『宮崎駅』より徒歩5分/駅近[毛穴ケア/たるみ/予防/肌荒れのお悩み解決へ◎]

シーボン 宮崎店のブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-10 13:53:26.0
美肌にいい食べ物
皆様こんにちは。
シーボン.フェイシャリストサロン宮崎店です

美肌のために食生活を見直す方も多いと思います。
しかし「~が美肌によい」と同じものを大量に摂取するのでは意味がありません。

栄養素は単独で作用するわけではないため、
偏った摂り方をせず様々な栄養素を
バランスよく摂取することが大切です☆



◎美肌づくりで注目したい栄養素
・肌や粘膜を正常に保つ、ビタミン A
 抗酸化作用があり、肌や粘膜を正常に保つと
 いわれているビタミン A。
 β-カロチンとして存在し、体内でビタミン A として働きます。
 ほうれん草やニンジンなど緑黄色野菜やレバーに多く含まれる

・美白や保湿、エイジングケアに欠かせない、ビタミン C
 抗酸化作用があり、コラーゲンの生成を
 助けてくれるビタミン C。
 レモン、赤パプリカ、じゃがいも、
 ブロッコリーに多く含まれる。
 いちご、キウイにも多く含まれますが、
 糖分が多いのでとりすぎに注意が必要。
 必要以上に体内に取り込まれると、
 尿として排泄されしまうため、
 毎日少しずつ摂取するのがおすすめ

・身体のベースを整え健康な肌へと導く、タンパク質
 肌をつくる根本的栄養素。
 タンパク質やビタミンなどの栄養素を
 バランス良く取り入れることで
 健康な肌がつくられます。
 肉や魚、卵、牛乳などの乳製品もおすすめ。
 蒸し料理、ゆで、ソテーとシンプルに仕上げることで
 脂質の取りすぎをふせぎます。
 和食の基本「まごわやさしい」を意識してみる。
美肌にいい食べ物_20240510_1

シーボン/フェイシャル/フェイシャルケア/美顔/マッサージ/美肌/
スキンケア/美容/コラーゲン/ビタミン/エイジング
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シーボン 宮崎店 坂元 鈴美
ご来店お待ちしております
フェイシャリスト
坂元 鈴美サカモト スズミ
投稿者
シーボン 宮崎店 坂元 鈴美

フェイシャリスト

坂元 鈴美

サカモト スズミ

お客様の綺麗のために頑張ります。

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