アーニストリィ
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アーニストリィ(Earnestly)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-30 16:23:48.0
- 腱鞘炎
- 現代ではスマホの使いすぎやパソコン、ゲームが原因で起こる腱鞘炎も少なくありません。
ツボ押しは、血流改善や筋肉の柔軟化に効果があるといわれているため、腱鞘炎など手首が痛いときに効果が期待できるツボを5つ紹介します♪
【陽谿(ようけい)】
陽渓は親指の付け根の窪みに位置するツボです。手を開き、手の甲の親指の付け根にできるくぼみ。
腱鞘炎や関節の痛みのほか、精神を安定させる効果があるといわれています。
スマホなど、手首や親指をよく使う人におすすめのツボです。
【外関()がいかん】
外関は腕の手の甲側にあるツボで、手首のシワから指3本分の位置。
指に痛みのある腱鞘炎以外に、頭痛、耳鳴りにも効果が期待できるツボです。
【大陵(だいりょう)】
大陵は手首の内側に位置します。ちょうど手首のシワの真ん中。
ほてりや胸部の痛み、不眠にも効果があるといわれています。
【合谷(ごうこく)】
合谷は手の甲にあり、万能といわれるツボです。親指と人差し指の付け根の骨が交わるところから、人差し指へ押しながら移動すると痛みを感じるくぼみがあります。
合谷は脳に働きかけ、痛みを感じにくくするといわれています。そのため、腱鞘炎のほかに歯痛や頭痛、生理痛にも効果が期待できるツボです。肩こりや腕のだるさ、胃腸の不調にも使われ、まさに万能のツボといえます。
ツボを押すときは、痛気持ちいいと感じるくらいの力加減を意識しましょう！
【魚腰(ぎょさい)】
魚際は手の平の親指の付け根に位置。親指の付け根の膨らんでいる場所の中央にあり、押すと痛みを感じるツボです。腱鞘炎のほか、喉の痛みや肩こり、胃腸障害にも効果があるといわれています。
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