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メディカルカイロサロン キレイ 岐阜本店(Kirei)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-22 15:12:26.0
- 夏の大腸は砂漠化！？
先週、某テレビ健康番組で【夏の便秘改善】
というテーマを放送されていました。
ああ、、これは私の事だ( 一一)
その名も 『大腸の砂漠化』 現象です(^^;
熱中症予防もあるので水分も今まで以上、例えば２リット
ルぐらい毎日摂っており、
お腹も冷やさないように気をつけて、、、
んっ？？
この暑さで最近冷え対策をやっていませんでした。
そして冷たい氷や飲み物摂りまくっております。
根菜類や海藻など以前は意識して摂っていたのに、
最近は葉物の野菜ばかり。
ストレッチも偏った箇所ばかり。
他にも思い当たることがたくさんでした。。。
『大腸の砂漠化』とは
大腸の中がカラカラに乾いて砂漠化していまい、硬い便やコロコロ便などの便秘になることです。
夏は水分を摂っていても大量に汗をかいたり、食事の量が減ったりして大腸にまで水分が
届かないのです。
そして、摂った水分の９０％は小腸で吸収され大腸に届くのはほんのわずかな量だそうです。
私は昔、便秘で悩んだこともあるので、
今は便秘にならない ために日頃から
水分、食物繊維、運動、冷え対策などと
便秘にならないように努力していたのに。。。
どれも中途半端で私の大腸は今、砂漠化決定です！(=_=)思い当たる方は一緒に夏の便秘改善をしませんか☆
１ 起床時にコップ１杯の炭酸水を飲む
（水より胃腸を刺激しやすい）
２ 発酵性食物繊維を取り入れる
３ 腸活体操
４ 冷え対策（外側と内側から両方）
夏の大腸の砂漠化現象は、自律神経の乱れ、
肌荒れ、免疫力低下など
様々な不調を体に与えるのでぜひ気付いたときには
毎日できることを実践していきましょう。
それでも改善しない場合は、
病院で内視鏡検査を受けましょうね^_^
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