プロのメンテナンス☆：2023年10月7日｜メディカルカイロサロンキレイ岐阜本店(Kirei)のブログ

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プライベート

投稿日：2023-10-07 20:57:54.0

プロのメンテナンス☆: この数日で急に朝晩の冷えを感じるようになりましたね(*_*)
ようやく秋のおとずれですね♪
今日は私自身のメンテナンスについて
　書いてみようと思います。

お客さまからよくこんな質問をされます。
「ご自分のメンテナンスってどうされてますか？」
　確かに気になりますよね～(^^;;
　アドバイスするからにはストレッチしてるんだろうけど。。。　

　○毎日ストレッチしてるの？
　○姿勢はいつも気にしてるの？
　○力を使いそうだけど1日何人くらい施術するの？
　○そもそもカラダはこらないの？　などなど
ふと疑問に思われる方ももみえると思います。

　もちろんセラピストによって違うので、
　あくまで今回は私個人のお話ですので( ´ ▽ ` )

　私のメンテナンスは
　1、　 1ヶ月半に１度ぐらいのペースでほぐしに行く
　　　(　同業者であることを伝えた方が筋肉の疲労箇所は似ているので理解してもらいやすいです。）
　　　　　　　　　
　2、　湯船は必ず毎日20分は浸かる
　　　（出来るだけリラックスできるように入浴剤やアロマなど使用して、やんわり汗がでる程度にじっくり浸かる　）

　3、　筋膜ローラーで週2.3回ぐらい背中、脚（特に肩甲骨と内もも）をゴリゴリ流す
　　
　4、　肩、肩甲骨のストレッチは仕事の合間に1日数回
　　　（イタ気持ちいいところまで伸ばす）
　
　5、　光電子繊維のスパッツサポーターなど就寝時用、日中用
　　　と分けて常に身につける

　5、　便秘になりやすので水分、食物繊維、乳酸菌をこまめに
摂取する

どんな職業もそうですが、姿勢や体勢により使われる筋肉には偏りがあります。
それは私たちも例外ではありません。
凝り固まる前にメンテナンスをしないとケガや故障に繋がりますし、
逆にメンテナンスさえしっかり行えば年を重ねても長く現場で働くことができると思っています。
　日々の疲れ、体の衰え、健康と美容。。。

説得力のあるアドバイスをするためにも、私たち自身が自分の体と向き合い、探求し、
活力ある日々を過ごせるようにと常々思います。

まずはできることから。冷え対策をしましょう＼(^-^)／