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プレステージ 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-27 11:25:07.0
- 涼しい日はウォーキングで脂肪燃焼を促そう！
- 今日は涼しくて過ごしやすいですね！
日差しも弱いためウォーキングがおすすめです！
ウォーキングをする際もただ歩くのではなく
以下のポイントをおさえましょう！
【７つのポイント】
１、頭が前に出たり、後ろに下がらないようにする
２、目線は前へ
３、腕は大きく振る
４、お腹、お尻を軽く引き締める
５、骨盤が左右に回旋する
６、歩幅は大きめ
７、踵から着地する
腕を大きく振るのが恥ずかしい方は
代わりに速歩きにしてみましょう。
当サロンの3ヶ月で－6kgのダイエットに成功したスタッフに聞いたところ
競歩並みに大股、速歩きで歩いていたそうです！
また、両足の親指に体重が集まっているかも重要です！
小指に重心がある方はO脚がひどくなる可能性があるので
できるだけ早く改善しましょう！
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