パルトネール オモテサンドウテン
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パルトネール 表参道店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-12 17:03:32.0
- ながら運動で効率よくダイエット！
- プレステージグループでは
「エステティックサロンにおける新型コロナウイルス対応ガイドライン」
に従い、徹底した衛生管理を実施しております。
こんにちは、
パルトネール表参道店です！
今回は、ながら運動のご紹介です！
【座りながら】
・太ももにクッションをはさむ→内ももに効く
・背筋を伸ばし、お腹を凹ませる→腹筋強化・ウエストシェイプ
・１，椅子に座り上体をやや後方に傾ける
（↑この時椅子のサイドを握り安定させるとやりやすい）
２，足を揃えて浮かせ、膝を胸に引き寄せて伸ばす を繰り返す
→下腹部に効く
【歩きながら】
・お腹を引き締め姿勢良く大股で歩く
→体幹、骨盤周り、足腰強化に効く
【テレビを見ながら】
・床に座り、両手を体の後方に置く。両足は揃えて膝を軽く曲げ、かかとを浮かせる
→下腹部に効く
【寝転びながら】
・うつ伏せになり膝を曲げお尻を蹴るようにバタ足をする。
→太ももの裏のたるみに効く
時間を有効活用して理想の自分に近づきましょう！
パルトネール表参道店では、全身痩せはもちろん、気になるパーツの部分痩せや、
日々の疲れを癒すリラク、毛穴汚れを解消しツルツルなたまご肌へ導くフェイシャル
など、様々な目的に合わせて選べるお得なクーポンを掲載中です！
是非一度体験にいらしてください！
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