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パルトネール 表参道店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-13 17:51:52.0
- 筋膜リリースで美脚！
- こんにちは、パルトネール表参道店です！
突然ですが・・・
自分でマッサージするのって正直面倒ですよね＞＜
やるぞー！と思っても三日坊主になってしまう
という方も少なくないと思います。
マッサージやストレッチが続かなくて
中々むくみが取れないー！という方にオススメしたいのが、
「筋膜ローラー」です★
最近「筋膜リリース」など流行っていますよね♪
1日5分程度むくみが気になる箇所にコロコロするだけ！
早ければ翌朝にスッキリしたりと、効果が表れますよ♪↓↓嬉しい効果↓↓
◆血液やリンパの流れが良くなる
筋膜リリースすることによって筋膜に圧力が加わり、
そこから解放されることで血液やリンパが一気に流れ込むようになります。
そうすると筋膜に潤いが与えられ、筋膜の滑りも良くなり、血行も促進されます。
その結果代謝の促進や冷え性の改善、むくみの改善に繋がります。
◆ダイエット効果
筋膜リリースによって血行が促進されることによって代謝が向上します。
筋肉の分解による筋肉量の低下を防ぎますし、
より筋肉を効率的に使うことによって消費カロリーもアップします。
テレビやYouTubeを見ながら・お風呂上がり・寝る前 などなどお好きなタイミングで実践してみてください♪
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