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パルトネール 表参道店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-26 12:27:03.0
- 簡単！！体温アップのメリット＆方法
- 体温が１℃変わるだけで、体にはさまざまな影響が起こることをご存知でしょうか？
体温が１℃上がると、免疫力が上がり、代謝も上がります。病気の予防や、効果的なダイエット、アンチエイジング（老化防止）につながります。
逆に体温が１℃下がると、体内の酵素の働きが低下し、免疫力や基礎代謝が下がってしまいます。つまり低体温は、健康、美容やダイエットには大敵なのです。
そこで今回は、体温アップの方法をご紹介します。
まず、熱を作りだしてくれる筋肉を強化することが大切です。
食べないダイエットはせず、必要なカロリーは摂り、
1回30分以上の運動を週２～３回以上して、定期的に汗をかくことを意識してみてください。
また、食品はインスタントや甘いものを控えてみてください。
キムチ、たんぱく質などの食材や、チゲ鍋などの温かい食べ物を摂るようにしましょう。
しょうが、ネギ、にんにくなどの少し辛みのある薬味もオススメです。
代謝を上げることは、健康、美容やダイエットに効果的で、良いことづくしです。
運動や食事を工夫して、体温を上げ、代謝美人をめざしましょう(^^)/＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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