ラクールのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 00:19:45.0
- 扁平足ってなに？
- 『扁平足』
その名称はよく聞くし、実際に扁平足であるという人も少なくないのではないでしょうか？
ですが、そもそも扁平足はどのような状態で、体にどう影響するのかまでは知らない人も多いはず。
今回は【扁平足】について簡単にまとめてみたいと思います。
まず扁平足とは、足底にある3つのアーチの内、特に内側縦アーチが減少している状態を指します。
縦アーチが減少していますので、「つちふまず」が床に接近し、同時に足は外がえしとなっていることが多いです。
原因としては足底の筋肉の筋バランスの崩れや、筋力低下などが考えられ、靴による圧迫や過度な足への負担によって引き起こされるとが多いようです。
一般的には無症状とされますが、扁平足になると体重を支えるクッションの機能が使えなくなるので、疲れやすくなったり、長時間の歩行で痛みが出やすくなったりします。
また足底のアーチを形成する筋肉は、ふくらはぎに起始を持ちますので、扁平足はふくらはぎに影響を与え、その連動は腰などにも及ぶと考えられます。
改善方法としては、筋肉の強化やサポーターの装着が一般的です。
筋肉の強化は『タオルギャザー』と呼ばれる足の指でタオルをたぐり寄せる運動がポピュラーですが、それだけでは不十分。外在筋と呼ばれる筋肉も一緒に鍛えてあげましょう。
弊店では、下肢全体の筋肉をほぐした後に、足底全体に刺激が加わるようにエクササイズをお伝えしております。是非お試しください！
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