ラクールのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-23 00:47:10.0
- どうして浮腫んでしまうの？
- むくみとは、細胞や血管の外にある水分（間質液）が通常よりも多く溜まってしまっている状態を指します。
疲れが溜まった翌日や、お酒を飲んでしまった次の日のつらいむくみは誰しも経験があるのでは無いでしょうか？
では、なぜ浮腫むのでしょうか？
主な原因を簡単にまとめて解説していきます。
主な原因１【静脈のうっ血】
静脈は末端までいった血液を心臓に戻す役割を担っていますが静脈自身に血液を心臓まで送る力はありません。
静脈の中の血液が心臓に戻っていくためには筋肉や呼吸によるポンプ作用が必要となります。
しかし、お仕事中の長時間の同一姿勢や、運動不足により筋肉の動きが少ないと、筋ポンプがうまく働かず、末端のむくみの原因となってしまいます。
対処法は運動やマッサージなどで、筋肉を動かしてあげましょう。
主な原因２【血漿タンパク質の不足】
極端なダイエットなどで体内の栄養（主としてタンパク質）が不足すると血管の内と外の浸透圧のバランスが崩れ血管の外に水分が染み出しやすくなりむくみの原因となってしまいます。
対処法は、バランスの取れた食事を心がけること。知識のない断食など、無理なダイエットは避けるようにしましょう。
主な原因３【リンパ管の異常】
毛細血管に戻ることができなかった間質液が血液に戻っていくための管がリンパ管ですが、このリンパ管の流れが、怪我や病気など、何らかの原因により滞ってしまうことにより、むくみが発生します。
対処法はリンパ管の異常を取り除いてあげる。もしくはマッサージなどにより、滞りを流してあげるなどが挙げられます。
このほかにも腎臓や肝臓、心臓や内分泌系の疾患により全身が浮腫む場合もあります。生活習慣の見直しや運動、食事の改善を行ってもむくみが消えない時には専門医に相談をしましょう。
むくみがあると見た目が悪いだけではなく、運動機能が低下したり、全身がだるくなってしまいますね。
マッサージと生活の改善を組み合わせて、すっきりとしたむくみのない毎日を過ごしましょう！
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