ニューカイロプラクティック カネヨシ シブヤ
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- 東京都渋谷区桜丘町１６‐１５カーサ渋谷６０２
- JR渋谷駅、新南口徒歩１分 サクラステージ目の前 マッサージ/整体/肩こり/小顔
ニューカイロプラクティック カネヨシのブログ
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投稿日：2025-10-30 10:09:16.0
- 朝の腰の痛みは要注意？寝起き腰痛の原因と対策
- 渋谷で腰痛でお困りなら
ヒカリカイロプラクティックカネヨシ 渋谷 桜丘院
渋谷駅から徒歩2分
平日20:00まで、土曜19:00まで診療しています。
当院には根本改善メニューを受けに多くの方が来院されています。
今回のテーマは「朝の腰の痛みは要注意？寝起き腰痛の原因と対策」です。
朝起きた瞬間、「腰が重い」「動き出すまで痛い」と感じたことはありませんか？
実はこの“寝起き腰痛”には、日中の姿勢や寝具の環境が深く関係しています。
睡眠中は筋肉が緩み、血流もゆるやかになります。そのため、姿勢の乱れや冷えによって腰に負担が集中しやすくなるのです。
特に硬すぎるマットレスや、高すぎる枕を使っていると、寝ている間に背骨のカーブが崩れ、腰まわりの筋肉が引っ張られた状態になります。
また、エアコンや扇風機の風が直接当たることで、腰が冷えて筋肉がこわばることも原因の一つです。
対策としては、まず寝具の見直しをおすすめします。
腰が沈みすぎない適度な反発力のあるマットレスを選び、枕は首のカーブを自然に支える高さに調整しましょう。
また、寝る前に腰回りを温めることで血流を促進し、朝の痛みを予防できます。
当院では、カイロプラクティックの施術で骨盤や背骨の歪みを整え、筋肉の緊張を和らげることで、寝起きの腰痛を根本から改善していきます。
また、睡眠環境の整え方や、朝のストレッチ方法も個別にアドバイスしています。
「朝だけだから」と放っておくと、慢性的な腰痛に進行することもあります。
少しでも朝の動き出しに違和感を感じたら、早めにケアして快適な一日を始めましょう。
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