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ビューティー
投稿日：2023-07-06 16:23:23.0
- 汗をかきにくい人は要注意！汗と熱中症
- こんにちは。
気温が高くなってきて、体が疲れてきていませんか？
まだ暑さになれず汗もしっかりかけてない方が多いのではないでしょうか。
だんだんと暑くなってくると熱中症の心配が出てきます。
発汗による体温調節がうまくいかないと、熱が体にたまってしまい、脳を含む重要な臓器が機能しにくくなります。
汗をかいて体から水分が減少したままの状態になると、筋肉や脳などに十分に血液が行き渡らなくなります。すると、体のだるさや、筋肉のこむら返り、意識が遠のくなどの症状があらわれます。
日頃から汗のかきにくい体になっていたり、加齢により汗腺の機能が低下していると体温調節機能が落ちていたり、塩濃度の高い汗をかきやすくなり、熱中症になるリスクが高まります。
今からでも遅くありません。
日頃から適度な運動、半身浴などをして体を暑さに慣れさせていきましょう。
運動はできれば有酸素運動がおすすめ。ウォーキングなら30分程度でOKです。
他にもサイクリングやストレッチも有効と言われています。
半身浴の方法は20分程度かけて手足をじっくり温めるのがおすすめ。
全身浴は汗がでにくくなるため、半身浴がポイントです。
普段から汗をかきにくい、のぼせやすい方などは体を少しずつ慣れさせて下さいね。
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