シルクロード 市川店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-25 13:37:09.0
- 正しい座り方～☆
最近はリモートワークが推奨されてきたこともあり、長時間椅子に座って仕事をされる方も増えてきているかと思います。
長時間の椅子で、姿勢が段々崩れてきて、猫背の形に。
姿勢良くして座るって中々難しいものです。
ただ、背筋を伸ばしただけでは×
正しい姿勢でもっとも意識すべきポイントは
「背筋を伸ばす」ことではなく「骨盤を立てる」ことなんです！！
「骨盤を立てる」とは、骨盤を捻ったり傾けたりせず、左右均等に体重を乗せること。ということ
《骨盤を立てた正しい座り方》
◯椅子に深く腰掛ける
◯座面に対して坐骨が均等に乗るよう、骨盤を垂直に立てる
◯丹田（おへその下あたり）に自然と力が入るよう、上半身の傾きを調節する
◯太ももを床と平行にする
◯かかとを床につける（つかない場合は台を使う）
しかし、正しい座り方でも長時間同じ姿勢のままでいると、筋肉や関節に負担がかかってしまいます。
そこで取り入れたいのが「ポスチャーチェンジ法」
ポスチャーチェンジ法で座り方を意識的に変えて身体にかかる負担を分散しましょう♪
《ポスチャーチェンジ法》
バスタオルのような厚手のタオルを八つ折りにし、背中と背もたれの間にタオルを挟む
疲労を感じはじめたら腰→お尻とタオルを挟む位置を変えていく
このように、背もたれのバスタオルを当てる位置をずらしていくことで、負担がかかる部位が変わり、長時間の座った体勢の場合でも負担が一箇所に集中することを回避できます。普段椅子に座っている時間が長い方や、デスクワークの方はお試しください！！
#痩身#マッサージ#リンパ#リンパマッサージ#足ツボ#小顔#毛穴#ニキビ#フェイシャル#小顔矯正#ヘッドマッサージ#骨盤#骨盤矯正#産後#肩凝り#肩甲骨#筋膜リリース#バストアップ#セルライト#キャビテーション
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300
【ぽっこりお腹、腸もみ】キャビテーションお腹集中ケア40分 3300円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
清水 佑里
サロンの最新記事
-
●2025-05-20
-
●2025-05-19
-
●2025-05-06
-
●2025-04-29
-
●2025-04-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（7）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（6）
- 2021年11月分（9）
- 2021年10月分（5）
- 2021年9月分（8）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（10）
- 2021年5月分（14）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（4）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（7）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（7）
- 2020年5月分（6）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（6）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（1）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（1）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（1）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（1）
- 2017年5月分（1）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（1）
- 2017年2月分（2）
もっと見る
シルクロード 市川店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【平日11時~16時限定】クーポン価格から更に1000円off ¥1,000引き
|
|
新 規 |
【口コミで人気☆】憎き凸凹撃退！下半身サイズダウン体験 60分3300円 ¥3,300
|
|
新 規 |
【口コミで人気】肩凝りも改善☆上半身集中サイズダウン体験 60分 3300円 ¥3,300
|
|
新 規 |
【本気で痩せたい方集まれー！】体質別オーダーメイド体験 60分 3300円！ ¥3,300
|
|
新 規 |
【当店リラク人気No.1☆】大人気経絡リンパマッサージ 60分1回体験4400円 ¥4,400
|
|
新 規 |
【ブライダル直前の方も◎】二の腕背中スッキリ!1回40分¥4400最幸の瞬間に☆ ¥4,400
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
