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エストビューティー 心斎橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-12 21:08:33.0
- 停滞期
こんばんは！
エストビューティー心斎橋店の片山です。
今回は、ダイエット中の停滞期について
お話したいと思います。
ダイエットを始めて最初はすぐに体重が落ちていたのに、
途中から全然減らなくなったという経験はありませんか？
それがよく耳にする停滞期です。
体重や見た目が変わらないと
モチベーションも上がらないですよね(＞＜)
人間にはホメオスタシス(恒常性)という
体を一定の状態に保とうとする機能があります。
これが停滞期の原因となります。
体重が5%以上減ってしまうと
ホメオスタシス機能が働いて"生命の危機"だと
脳が判断してしまうんです！
すると、少ないカロリーでもエネルギーの
吸収率を上げようとして体重が減らなくなります。
ダイエットが順調にいっている証拠ですし、
停滞期は基本的に2週間～1ヶ月程度です。
そこでドカ食いをしてしまうと、
吸収率が上がっているのでリバウンドします(＞＜)
なので、停滞期で大切なのは今までのダイエットを
根気強く、続けることです。
そうすればホメオスタシスの機能が
解除されて、また体重が減り始めます。
ダイエットしている時に、"食べない"ことを
考えるのではなく、食べる内容を意識してみて下さいね！
当サロンの施術は、普段の生活や
自己流ダイエットで落ちないセルライトを除去しますので
停滞期の方にはピッタリの施術です！
是非気になられた方はご来店下さいね(^^)
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