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エストビューティー 心斎橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-16 08:31:14.0
- 自律神経の乱れ
- こんばんは！
エストビューティー心斎橋店の片山です。
突然ですが皆さんは、季節の変わり目で体調を崩したりしていませんか？
自律神経が乱れていないか、下の項目でチェックしてみて下さい(^^)
□よく頭痛がする、頭が重い感じがある
□胸が圧迫されるような苦しさがある
□肩がこりやすい
□めまいがする
□全身がだるい感じがする
□下痢や便秘になりやすい
□朝、早くに目が覚めてしまう
□朝は気分がすっきりしないことが多い
□これから先、頑張れる自信がない
□なんとなく不安でイライラする
□人に会いたくない気持ちが強い
□集中力が続かない
いかがでしたか？
冬場や季節の変わり目は自律神経が乱れやすい時期と言われています。
主な理由は以下の通りです。
・部屋や外、日によって温度差が激しい
・季節の変わり目は気圧も変化しやすい
・日光に当たる時間が少ない
・夏場に比べ、水分補給を怠ってしまう
・運動やストレッチをしない
・冷えを解消するために熱々のお風呂に長く浸かる
・寒さで姿勢が猫背状態になる
・呼吸が浅くなっている
また時期関係なく、ストレスや不規則な生活、偏った食生活などでも乱れがちですので、皆さんも日頃から適度に日光を浴び、運動、バランスの取れた食事、睡眠、ストレス発散を心がけてみてくださいね！
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