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エストビューティー 心斎橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-19 12:36:31.0
- 腰回りのお肉の落し方
- 皆さんこんにちは！
エストビューティ心斎橋店の高畠です^ ^
今日は腰回りにお肉がついてしまう原因とダイエット方法をご紹介します^ ^
まず、腰回りにお肉が付いてしまう原因は運動不足や食生活の乱れ姿勢の悪さや骨盤の歪み腰回りの冷えなどです！
ダイエット方法はお身体の状態によって違いがあります！その違いは4種類のタイプに分かれます
1、触ると冷たく、お肉を掴むと痛い
2、触ると暖かく、お肉を掴むと痛い
3、触ると冷たく、お肉を余裕で掴める
4、触ると暖かく、お肉を余裕で掴める
1だった方は、皮下脂肪が多いタイプ！
体が冷えてるので、温かい飲み物を飲んで内側を温めて、リンパケアで外側を温めた後に、むくみやこりを取り除くのが効果的です！
2の方は、むくみやこりが強いタイプ
まず、むくみやこりをほぐして、ストレッチで筋肉の緊張を緩めます。その後、ひねりの運動を行うと効果的です！
3の方は、冷え性タイプ
冷えている部分が血行不良に陥っている可能性があります。まず湯船で体を温めてから、リンパケアをして血行を促しましょう。体がポカポカの状態で少し運動することにより、代謝が上がり腰肉にある脂肪が燃焼していきます！
最後4の方は、運動不足タイプ
運動量が少ないか、運動の仕方がご自分に合っていないかもしれません。身体を長く保つストレッチを行い、下に溜まっている腰肉を縦に長く引っ張るようにします。そして背中側を意識する動きを多くとり入れましょう。１分などで終わらせずに、10分ほど動き続けることで結果が出やすいタイプです！
ぜひ、タイプにあったダイエット方法試してみてください^ ^
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