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エストビューティー 心斎橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-23 13:50:38.0
- 生理後は痩せ期
- こんにちは♪
エストビューティー心斎橋店の足立です！
皆さん生理前、生理中は食欲が止まらない、
しんどくてダイエットスイッチが入らない、
体重の増加や、むくみがひどいなどでお悩みではないでしょうか？
でも、そんな厄介な生理後は女性にとっての痩せ期です！
特に生理後10日間が一番痩せやすい時期と言われています(^^)
そこで今回は生理後にオススメの過ごし方をご紹介します♪
まずは3食食べる！
生理中に食べ過ぎたからといって、
極端にカロリーや量を減らすのはNG！
大事なのは何を食べるかです！
炭水化物を単品で食べるのではなく、
魚、肉、野菜をバランスよく摂取しましょう♪
そして海藻類、発酵食品を食べる！
生理前、生理中便秘になりがちの方は特に
海藻類、ヨーグルト、キムチなどがオススメです♪
最後は身体を冷やさないこと！
冷房や冷たい飲み物や食べ物は、体が冷え、
代謝が下がり、太りやすくなってしまいます(＞＜)
セルライトを悪化させる原因にもなりますのでご注意を！
意識的に温かい物を食べるようにしましょう♪
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