フットルーム プラナ サカエテン
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フットルーム プラナ 栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 13:33:52.0
- なんとなく不調には
- こんにちは！フットルームプラナ栄店の今井です。
雨でじめじめしているのに空気は冷やっとしていて肌寒い日ですね。
こんな日は体も少し重だるくてシャキッとしない、なんとなく不調だわぁ～という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
かくいう私もその一人で雨の日は眠気と重だるさと仲良しでこういう不調を世の中では気象病という呼び方をするそうです。軽度から重度まであるようですが軽度であればお医者さんに頼らずなんとかしたいですよね。
気温、気圧、湿度の変化で起こる体調不良のようでこれから梅雨の時期も来ますしなんとか乗り越えましょう！
簡単な対策としては
熱めのお風呂に入る体を温め交感神経を優位にすることやコーヒー、緑茶カフェインによる覚醒、体内の水分量調節を飲むことでスッキリできますが毎日必ずする食事の面からも体を労わりたいですね。
漢方の考え方としては体内の水の巡りを助ける食品の摂取が望ましいとされているので食材別で、
小豆、黒豆など色の濃い豆類、きゅうり、冬瓜など瓜科、海藻類、ハトムギが良いとされています。
私調べによる気象病対策は
十分な睡眠をとって自律神経を整える
水捌けをよくする、体の機能を均衡にする食事
水分、塩分は適量に
ストレッチやマッサージで血行促進
です＾＾
足にも自律神経やめまいに関係する内耳の反射区がありますのでリフレクソロジーもおすすめですよ！
天気の悪い時やなんとなく不調の時こそプラナのリフレクソロジーをご活用くださいね♪
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