フットルーム プラナ サカエテン
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フットルーム プラナ 栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-23 11:29:19.0
- 紫蘇の季節
- 昨日紫蘇のタネを蒔きました。今年もワッサワサの紫蘇を毎日食べられると良いな～と、とらたぬしています。紫蘇は香りや彩りだけでなく栄養たっぷりな野菜なのをご存知ですか？私はつい最近まで知りませんでした。紫蘇の栄養は主にビタミンE、ビタミンKだそうでEは抗酸化作用、血行改善の効果で肩こり腰痛に。Kは脂溶性ビタミンの一種で骨の形成や正常な止血を促す作用があります。脂溶性ということはシンプルに素麺のトッピングなんかも良いですが納豆や豚肉と一緒に摂取することでより栄養を効率よく摂取できそうですね＾＾
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