美容矯正専門サロン Sweet Cure 宇都宮店 【 痩身・小顔・骨盤矯正専門店】
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美容矯正サロン スイートキュア 宇都宮店(Sweet Cure)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-09-20 11:03:11.0
- 食物繊維を摂ろう！
- 痩せる矯正・エステは宇都宮のスイートキュアへ
食物繊維は便秘予防にいいって言われています。
そんな食物繊維はどんなものからとれるのか、どのようにとったらいいの見てみましょー！
1日の食事から摂る食物繊維の目標量は、18～69歳で1日当たり男性20g以上、女性18g以上となっています。
でもそんな事言われてもどの食べ物にどのぐらい含まれてるかわかりませんよね、
今回はすぐ食べれるフルーツから見ていきましょう！
バナナ1本 1.7ｇ
りんご１個 4.5ｇ
なし1個 2.7ｇ
いちご1粒 0.3ｇ
ぶどう中一房 0.5ｇ
ぜひみなさも食物繊維をとって腸の環境を整えましょう！
----------スイートキュア宇都宮店----------
完全予約制/女性専用/定休日無し
Tel:028-633-4500
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詳しくは
http://www.sweet-cure.com/
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