美容矯正専門サロン Sweet Cure 宇都宮店 【 痩身・小顔・骨盤矯正専門店】
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美容矯正サロン スイートキュア 宇都宮店(Sweet Cure)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-24 10:52:59.0
- お撫でヘルシーに！
-
こんにちはSweetCure宇都宮店です♪♪
夕方寒くなってくるとお鍋が恋しくなりますよね(^^♪
美味しく、楽しくお鍋ダイエットに挑戦してみませんか??
普段の食事を野菜をはじめとした、ヘルシーな食材をメインにしたお鍋にチェンジするだけでできるのが、お鍋ダイエットです☆
〇お鍋がダイエットに効果的な理由
・代謝がアップする
ダイエットをしてもなかなか結果が出ないと
いう方は、基礎代謝が低い場合が多いです。
温かいお鍋を食べると、体が内側から温まり
代謝をupさせてくれます。
・必要な栄養素が摂れる
様々な種類の野菜を豊富に摂ることができる
料理なので、必要な栄養素が摂取しやすくな
ります。
・食べ過ぎを防止する
スープが食材と一緒に水分として胃に入るこ
とで、満腹感が得られやすく、食材を選べば
腹持ちもいいです。
・老廃物を排出しやすくなる
野菜に含まれる食物繊維が便秘の予防に役立
ち、体内に溜まった老廃物を流してくれてデ
トックス効果もあります。特にきのこ類は低
カロリーにも関わらず、ビタミン類がたっぷ
り。食べたものを消化しながら、お肌に必要
な栄養素を摂取する効果があり、代謝アップ
と美肌ケアに役立ちます。
その他にも、体脂肪の分解、血糖値上昇の抑制、血流改善などダイエットをサポートするメリットが沢山♪
〇おすすめの具材
・豆腐
・白身魚
・鶏むね肉
・野菜
・しらたき
・きのこ類
脂肪が多い高カロリーな具材は厳禁ですが、
肉や魚のタンパク質は健康に欠かせない栄養素
のため、不足しないよう適度に摂りましょう!!
〇おすすめのスープ
・しゃぶしゃぶ
・キムチ鍋
・トマト鍋
・火鍋
・水炊き
食べ過ぎや、〆の炭水化物はダイエットの妨げになるので注意して、鍋ダイエット試してみてはいかがでしょうか☆☆
----------スイートキュア宇都宮店----------
完全予約制/女性専用/定休日無し
Tel:028-633-4500
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http://www.sweet-cure.com/
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