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カイロプラクティック新御茶ノ水外来センターのブログ
- 下位交差症候群
- 【下位交差性症候群】という
状態/症状を聞いたことはありますか?
『症候群』と言われると
かなり悪い状態などを想像してしまう方も
多いと思いますが、
脊柱管狭窄症や、ぎっくり腰などと違い
ある特定の姿勢を
下位交差症候群と言うことがあります。下位交差性症候群とは「反り腰」に伴って
腰痛などを引き起こしている状態・姿勢を呼びます。
普段ヒールをはいたり、
長時間、浅く椅子に腰かける
太った(ポッコリお腹)
仰向けで寝ると腰が痛い
などの方に多い傾向があります。
なぜ下位交差性症候群と言われているかというと、
これらの姿勢の状態として、
1.コリ固まっている(柔軟性が低下している)筋肉
⇒腰と太ももの前の筋肉
2.筋力が低下している(使えていない)筋肉
⇒お腹周りとお尻の筋肉
身体の上部でこの2つの問題が
交差するようになっている為
そのように呼ばれています。下位交差性症候群・反り腰はとても奥が深く
腰だけが反っているだけではなく
股関節・骨盤・腰(腰椎)などの周りの関節や
ふくらはぎや、腹筋など周りの筋肉の硬さによっても
腰の反りを強くしてしまう原因があり
2つの根本的な原因が
広範囲に隠れているため
気を抜いたら悪い姿勢になっていて
なかなか改善しない方がほとんどです。
この姿勢が続くと、筋肉の使用効率が落ちて
お尻とお腹が支えられないため
腰や太ももの筋肉の緊張が強くなり
腰痛や股関節痛の原因となってきます。
そして、腹筋の働きが弱いので
【ポッコリおなか】や【胃下垂】に
なることも多いようです。
また、反り腰になると上体が後方重心となるため
重心を保とうと背中が丸まり、
頭が前にでやすくなりますので
猫背の悪化と関係があるとも言われています。
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カイロプラクティック新御茶ノ水外来センター
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