3月18日は、睡眠の日：2024年3月18日｜カイロプラクティック新御茶ノ水外来センターのブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-18 15:34:21.0

3月18日は、睡眠の日: 3月1８日は「世界睡眠デー（World　Sleep　Day）」として制定されています。

皆さんは満足のいく睡眠はとれているでしょうか？
ある睡眠調査によると、約9割の人が「睡眠に不満がある」と答えているようです。
不満に感じていることは、「疲れが取れない」「スッキリ起きられない」「何度か目が覚める」「寝つきが悪い」など様々です。
また、1～2年前には「睡眠負債」という言葉も注目されました。

睡眠の質に関係している要因は様々ありますが、
カイロプラクターとして大切だと思うのは、「自律神経」のバランスです。

自律神経は内臓の働き、呼吸、血液循環、体温調整などをコントロールするために、24時間働いているなくてはならない機能です。
自律神経は2種類に分類でき、活動時に優位に働く「交感神経」と、休息時に優位に働く「副交感神経」に分けられます。この2種類の神経が交互に強弱を繰り返しながら、体を上手にコントロールしているのです。

そのため本来は、睡眠時の夜間は副交感神経が優位になり、体をリラックスさせ睡眠に導入していくようにできているのです。
しかし、このバランスが崩れてしまうと心身に支障がきたし、睡眠の質も悪くなっていきます。

つまりバランスが崩れ、夜間に交感神経が優位になってしまうと、睡眠の質が低下するのです。

自律神経のバランス悪化の原因は、疲労の蓄積、精神的ストレス、不規則な生活など様々です。

そして、私たちにとって大切なのは、体の痛みや、筋肉の過緊張、脊柱の可動制限など、体の不調も交感神経優位になる原因だという事です。

カラダに痛みや辛さがあれば、もちろんリラックスできずに緊張状態です。また症状が出ていなくても、筋肉や脊柱の状態の悪さは、毛細血管の収縮を起こし、交感神経を優位に持っていきます。

「カイロプラクティック治療を受けた後は、ぐっすり眠れます」
と患者さんが話す事はよくあります。

痛みや辛さなど症状がある方はもちろんですが、疲れなどにより睡眠の質が悪いなどの場合も、
カイロプラクティックを受けて見られてはいかがでしょうか？